グッドモーニング

ターゲット筋肉

コーチングヒント

• •足を肩幅に広げて立ち、両手を頭の後ろに置きます。
• •股関節で蝶番を開き、股関節を後ろに押し出します。
• •体幹が床にほぼ平行になるまで下降させます。
• •股関節を前に駆動させて直立に戻ります。
• •動作全体を通して膝をわずかに曲げた状態で保ちます。