レジスタンスバンドY字レイズ

ターゲット筋肉

説明

1. 肩幅に足を開いて立ち、太ももの前でバンドを握り、手のひらを内向きにします。
2. 腕をまっすぐに保ち、体の両側に上げて"Y"の形を作ります。
3. 動きの最上部で肩甲骨を一緒に絞ります。
4. ゆっくりと腕を開始位置に戻します。
5. 望む回数まで繰り返します。