サークルニー・ストレッチ

サークルニー・ストレッチはカーフをターゲットにした自重エクササイズで、ハムストリングと大腿四頭筋も動員します。このムーブメントはつま先の球で立って膝を曲げ、下脚のモビリティと柔軟性を向上させるために膝を円形に回転させることを含みます。