クローズグリッププッシュアップ

ターゲット筋肉

説明

1. 肩の直下に手を近づけて配置し、ハイプランク姿勢から始めます。
2. 体幹を引き締め、肘を体の側面に近く保ちながら体を地面に向かって下げます。
3. 手のひらで押して腕を伸ばし、開始位置に戻ります。
4. 希望する反復回数繰り返します。