デクラインプッシュアップ

ターゲット筋肉

説明

1. 手を肩幅よりやや広く地面に置き、足を安定した表面に上げます。
2. 頭からつま先まで体が一直線になるように保ち、体幹筋肉を引き締めます。
3. 肘を曲げて胸を地面に向かって下げ、肘を体に近く保ちます。
4. 手のひらで押して腕を伸ばし、開始位置に戻ります。
5. 希望する反復回数繰り返します。