インクラインプッシュアップ（ボックス上）

ターゲット筋肉

説明

1. ボックスまたは高い面の端に、肩幅より少し広く手を置きます。
2. 足を後ろに伸ばし、足の指の玉に乗せて、頭からかかとまで一直線を作ります。
3. 肘を曲げて胸をボックスに向かって下ろし、身体を一直線に保ちます。
4. 一瞬下で一時停止してから、腕を伸ばしてスタート位置に戻します。
5. 所定の回数だけ繰り返します。