ケットルベル オルタネーティング プレス

ケットルベル オルタネーティング プレスは肩のエクササイズで、一度に1つのケットルベルを頭上に押しながら左右交互に動作します。このムーブメントはデルトイドをターゲットにするとともに、三頭筋とコアの安定性も鍛えます。