ケトルベルシーソープレス

ターゲット筋肉

説明

1. 足を肩幅に開いて立ち、各手にケトルベルを保持し、肩の高さで。
2. 一つのケトルベルをオーバーヘッドに押しながら、もう一つのケトルベルを肩の高さに保ちます。
3. 押したケトルベルを肩の高さに戻しながら、同時に他のケトルベルを上に押します。
4. プレス動作を交互に続け、シーソーのような動きを作ります。
5. 所定の回数繰り返します。