ケトルベル両腕ミリタリープレス

ターゲット筋肉

説明

1. 足を肩幅に開いて立ち、各手にケトルベルを保持し、肩のレベルで、手のひらを前に向けます。
2. コアを締めてケトルベルを上に押し、腕を完全に伸ばします。
3. 上部で一瞬停止してから、ケトルベルをゆっくり開始位置に戻します。
4. 所定の回数繰り返します。