レッグアップ・ハムストリング・ストレッチ

レッグアップ・ハムストリング・ストレッチは、ハムストリングとグルートをターゲットにする柔軟性運動です。仰向けに寝て、一方の膝を胸に向かって引き、その後脚を伸ばしてハムストリングをストレッチします。