修正ヒンドゥープッシュアップ（男性）

ターゲット筋肉

説明

1. プッシュアップポジションから始め、手を肩幅より少し広めに広げ、足を腰幅に広げます。
2. 肘を曲げて身体を地面に向かって下げ、コアを使い続けます。
3. 身体を下げるにつれ、体重を後ろに移し、臀部を天井に向かって上げ、身体で逆V字を作ります。
4. 胸がほぼ地面に近づくまで身体を下げ続け、その後、臀部を下に戻し、腕を伸ばして開始位置に戻す動きを逆にします。
5. 希望する回数だけ繰り返します。