リバース・ディップ

ターゲット筋肉

説明

1. 2本の平行バーの間に位置し、腕を完全に伸ばし、体をまっすぐに保ちます。
2. 肘を曲げて体を下げ、上腕が地面と平行になるようにします。
3. 一瞬停止してから、腕を伸ばしてスタートポジションに戻ります。
4. 必要な回数繰り返します。