シーテッド・ピリフォーミス・ストレッチ

シーテッド・ピリフォーミス・ストレッチは臀部を対象とし、柔軟性を向上させ、梨状筋の緊張を緩和するのに役立ちます。地面に座った状態で行われ、一方の脚を他方の脚の上に交差させて、体幹をやさしくねじって臀部領域をストレッチします。