サイド・ヒップ・アブダクション

サイド・ヒップ・アブダクションは、股関節外転筋を強化する自体重運動で、太もも外側とヒップを強化するのに役立ちます。二次的には臀部と大腿四頭筋も動員されます。この動作は強化、モビリティ、リハビリテーションの目的でよく使用されます。