スクワットトゥオーバーヘッドリーチ

ターゲット筋肉

説明

1. 肩幅に足を広げ、つま先を少し外側に向けた状態で立ちます。
2. 膝を曲げてヒップを後ろに押しながら、体をスクワット位置に下ろします。
3. スクワットから上がってくるときに、腕を頭上に伸ばし、天井に向かってリーチします。
4. 腕を下ろしてスタートポジションに戻り、再び膝を曲げてスクワットダウンします。
5. 必要な回数繰り返します。