タオルロー

ターゲット筋肉

コーチングヒント

• •タオルを固い柱またはドアハンドルの周りにループさせる
• •両端を握り、腕がまっすぐになるまで後ろに傾く
• •自分自身をアンカーに向かって引く、肘を後ろに駆る
• •張力の下でコントロールを持って下げる
• •プランクのように身体をまっすぐに保つ