боковое разгибание трицепсов с лентой
Боковое разгибание трицепсов с лентой - это упражнение, нацеленное на трицепсы с использованием эластичной ленты. Также задействует плечи. Движение включает разгибание рук в стороны и сгибание локтей для приведения рук к плечам, затем возврат в исходное положение.
Сложность
Оборудование: band
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~6/в минуту
STRENGTH
Целевая мышца
трицепсыUPPER PUSH
Вторичные мышцы
shoulders
Инструкции
- Встаньте с расставленными на ширину плеч ногами и держите ленту обеими руками, ладонями вниз.
- Разогните руки прямо в стороны, удерживая их параллельно полу.
- Медленно согните локти и приведите руки к плечам, удерживая верхнюю часть рук неподвижной.
- Сделайте паузу на момент, затем медленно разогните руки обратно в исходное положение.
- Повторите необходимое количество раз.
