Отжимание "алмаз"
Руки образуют форму алмаза под грудью, что увеличивает нагрузку на трицепсы.
Сложность
Оборудование: Вес тела
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~8/в минуту
STRENGTH
Целевая мышца
UPPER PUSH
Советы тренера
- •Соедините указательные пальцы и большие пальцы под грудью
- •Держите локти плотно прижатыми к телу
- •Опуститесь до касания грудью рук
- •Вернитесь вверх с контролем
