Отжимание
Базовое упражнение для верхней части тела. Опустите грудь к полу из положения планки, затем оттолкнитесь.
Сложность
Оборудование: Вес тела
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~7/в минуту
STRENGTH
Целевая мышца
UPPER PUSH
Советы тренера
- •Держите тело в прямую линию от головы до пяток
- •Руки чуть шире ширины плеч
- •Опускайтесь, пока грудь почти не коснется пола
- •Вдыхайте при опускании, выдыхайте при подъеме
