Отжимание с колен
Вариант отжимания с колен, уменьшающий нагрузку на верхнюю часть тела для начинающих.
Сложность
Оборудование: Вес тела
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~5/в минуту
STRENGTH
Целевая мышца
UPPER PUSH
Советы тренера
- •Поместите колени на пол и скрестите лодыжки
- •Держите прямую линию от головы до коленей
- •Опустите грудь к полу с контролем
- •Оттолкнитесь в исходное положение
