Велосипедное скручивание
Лежа на спине, приносите противоположный локоть к колену в движении, напоминающем педалирование. Одно из самых эффективных упражнений на пресс.
Сложность
Оборудование: Вес тела
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~7/в минуту
STRENGTH
Целевая мышца
CORE
Советы тренера
- •Лягте на спину, руки позади головы
- •Поднимите плечи с пола
- •Приносите правый локоть к левому колену, вытягивая правую ногу
- •Чередуйте стороны плавным движением, имитирующим педалирование
