Русский твист
Сидя с поднятыми ногами, поворачивайте туловище из стороны в сторону. Отлично для работы косых мышц и ротационной силы.
Сложность
Оборудование: Вес тела
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~7/в минуту
STRENGTH
Целевая мышца
CORE
Советы тренера
- •Сидите с согнутыми коленями и поднятыми ногами
- •Наклонитесь назад примерно на 45 градусов
- •Сцепите руки и поворачивайте туловище, касаясь пола с каждой стороны
- •Держите грудь поднятой и кор напряженным
