Toe Touches
Лежа на спине с ногами направленными вверх, потянитесь руками к пальцам ног. Простое, но эффективное упражнение на пресс.
Сложность
Оборудование: Вес тела
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~5/в минуту
STRENGTH
Целевая мышца
CORE
Советы тренера
- •Лежите на спине с ногами в вертикальном положении
- •Потянитесь руками к пальцам ног, поднимая плечи
- •Удерживайте вверху на мгновение
- •Опустите плечи контролируемо
