разгибание гантели на трицепсы сидя наклоном вперед
Разгибание гантели на трицепсы сидя наклоном вперед - это изолирующее упражнение, нацеленное на трицепсы, выполняемое сидя и наклоняясь вперед, с разгибанием рук назад, держа гантели.
Сложность
Оборудование: dumbbell
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~7/в минуту
STRENGTH
Целевая мышца
tricepsUPPER PUSH
Вторичные мышцы
shouldersback
Инструкции
- Сядьте на скамью, ноги плоско на полу, и держите гантель в каждой руке.
- Наклонитесь вперед в талии, держа спину прямой и голову поднятой.
- Разогните руки прямо назад, сохраняя локти близко к голове.
- Сделайте паузу, затем медленно опустите гантели в исходное положение.
- Повторите нужное количество повторений.
