разгибание гантели в трицепсе одной рукой наклоняясь стоя
Разгибание гантели в трицепсе одной рукой наклоняясь стоя — это изолирующее упражнение, нацеленное на трицепсы, выполняемое с наклоном вперёд и разгибанием руки назад.
Сложность
Оборудование: dumbbell
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~7/в минуту
STRENGTH
Целевая мышца
трицепсыUPPER PUSH
Вторичные мышцы
shouldersback
Инструкции
- Встаньте ноги на ширине плеч и держите гантель в одной руке.
- Наклонитесь вперёд в талии, сохраняя спину прямой и параллельной полу.
- Выпрямите руку назад, сохраняя локоть близко к туловищу.
- Медленно опустите гантель в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз, затем поменяйте рук.
