разгибание гантелей в трицепсе двумя руками наклоняясь стоя
Разгибание гантелей в трицепсе двумя руками наклоняясь стоя — это упражнение, нацеленное на трицепсы, выполняемое с наклоном вперёд в талии и разгибанием рук назад с гантелями.
Сложность
Оборудование: dumbbell
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~7/в минуту
STRENGTH
Целевая мышца
трицепсыUPPER PUSH
Вторичные мышцы
shouldersback
Инструкции
- Встаньте ноги на ширине плеч и держите гантель в каждой руке.
- Наклонитесь вперёд в талии, сохраняя спину прямой и колени слегка согнутыми.
- Выпрямите руки назад, сохраняя локти близко к туловищу.
- Медленно опустите гантели назад в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
