разгибание на трицепс со стоя
Разгибание на трицепс со стоя — это изолирующее упражнение, направленное на трицепсы, выполняемое путем поднятия гантели над головой и разгибания руки. Оно также задействует плечи как вторичные мышцы.
Сложность
Оборудование: dumbbell
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~6/в минуту
STRENGTH
Целевая мышца
трицепсыUPPER PUSH
Вторичные мышцы
shoulders
Инструкции
- Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, держите гантель в одной руке.
- Поднимите гантель над головой, держа руку прямой.
- Согните локоть и опустите гантель за голову, держа верхнюю часть руки неподвижной.
- Разогните руку обратно в исходное положение.
- Повторите необходимое количество раз.
