Доброе утро
С руками позади головы сделайте наклон в бедре, наклонившись вперед, затем вернитесь в положение стоя. Нацелено на бицепс бедра и нижнюю часть спины.
Сложность
Оборудование: Вес тела
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~5/в минуту
STRENGTH
Целевая мышца
LOWER POST
Советы тренера
- •Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, руки позади головы
- •Сделайте наклон в бедре, отведя его назад
- •Опустите туловище до угла примерно 90 градусов к полу
- •Подайте бедра вперед, чтобы вернуться в положение стоя
- •Держите легкий изгиб в коленях на протяжении всего движения
