Высокие колени
Бегите на месте, поднимая каждое колено как можно выше. Феноменальный кардио-взрыв, который сжигает калории.
Сложность
Оборудование: Вес тела
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~10/в минуту
CARDIO
Целевая мышца
FULL BODY
Советы тренера
- •Стойте прямо, ноги на ширине бедер
- •Поднимайте одно колено до уровня бедра или выше
- •Работайте руками в противоположном направлении ног
- •Приземляйтесь легко на носки
- •Держите корпус в вертикальном положении
