Skater Hops
Прыгайте в стороны с одной ноги на другую, как конькобежец. Развивает боковую мощь и сердечно-сосудистую выносливость.
Сложность
Оборудование: Вес тела
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~11/в минуту
CARDIO
Целевая мышца
FULL BODY
Советы тренера
- •Встаньте на одну ногу и прыгните в сторону на другую
- •Мягко приземлитесь на противоположную ногу
- •Качните заднюю ногу за опорной ногой
- •Используйте руки для равновесия и импульса
- •Оставайтесь в низкой позиции на протяжении всего движения
