Гусеница
Из положения стоя шагните руками в планку, затем вернитесь в исходное положение. Гибридное упражнение на мобильность и силу.
Сложность
Оборудование: Вес тела
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~7/в минуту
CARDIO
Целевая мышца
FULL BODY
Советы тренера
- •Стойте прямо, затем наклонитесь и коснитесь пола
- •Шагните руками в положение планки
- •Сделайте небольшую паузу в планке
- •Шагните ногами к рукам
- •Встаньте и повторите
