Squat Jumps
Выполняйте взрывные приседания с прыжками. Плиометрическое упражнение, которое развивает мощь и быстро сжигает калории.
Сложность
Оборудование: Вес тела
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~12/в минуту
CARDIO
Целевая мышца
FULL BODY
Советы тренера
- •Опуститесь в полное приседание
- •Взрывно выпрыгните как можно выше
- •Качните руками для дополнительной высоты
- •Мягко приземлитесь с согнутыми коленями и сразу же опуститесь в следующее повторение
