Star Jumps
Из приседания взрывно выпрыгните, разведя руки и ноги в форму звезды. Максимальное сжигание калорий и взрывная сила.
Сложность
Оборудование: Вес тела
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~12/в минуту
CARDIO
Целевая мышца
FULL BODY
Советы тренера
- •Начните в полуприседании с руками прижатыми
- •Взрывно выпрыгните, разведя руки и ноги в форму X
- •Мягко приземлитесь обратно в исходную позицию приседания
- •Сразу же выполните следующий прыжок
