Розгинання спини
Лежачи обличчям донизу, піднімайте верхню частину тіла від підлоги, скорочуючи нижню частину спини. Вправа для розвитку задньої частини тіла.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~5/за хвилину
STRENGTH
Цільовий м'яз
UPPER PULL
Поради тренера
- •Лягте обличчям донизу, руки за головою або біля скронь
- •Піднімайте груди від підлоги, скорочуючи нижню частину спини
- •Затримайтеся у верхній позиції на мить
- •Повільно опустіться
