Toe Touches
Лежачи на спині з ногами, спрямованими прямо вверх, дотягніться руками до пальців ніг. Проста, але ефективна вправа для преса.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~5/за хвилину
STRENGTH
Цільовий м'яз
CORE
Поради тренера
- •Лежачи на спині з ногами в вертикальному положенні
- •Дотягніться руками до пальців ніг, підіймаючи плечі
- •Короткий час утримуйте у верхній точці
- •Контрольовано опустіть плечи
