Піднімання на носках
Піднімайтеся на пальці ніг та опускайтеся назад. Просто, ефективно та може виконуватися будь-де.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~4/за хвилину
STRENGTH
Цільовий м'яз
LOWER POST
Поради тренера
- •Станьте з ногами на ширину стегна
- •Піднімайтеся на пальці ніг якомога вище
- •Затримайтеся у верхній позиції та напружте м'язи гомілки
- •Повільно опустіться на підлогу
