Віджимання з алмазним хватом
Руки утворюють форму алмаза під грудьми, що більше навантажує триголовий м'яз плеча.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~8/за хвилину
STRENGTH
Цільовий м'яз
UPPER PUSH
Поради тренера
- •Торкніться указівними пальцями та великими пальцями під грудьми
- •Утримуйте ліктьовий суглоб близько до тіла
- •Опускайтеся, поки груди не торкнуться рук
- •Встаньте з контролем
