Розгин трицепса двома руками в нахилі з гантеллю стоячи

Цільовий м'яз

Інструкції

1. Стійте зі ногами на ширині плечей та тримайте гантель в кожній руці.
2. Нахиліться вперед у стегнах, тримаючи спину прямою та коліна дещо зігнутими.
3. Розпрямте руки прямо назад, тримаючи ліктьо близько до тіла.
4. Повільно опустіть гантелі назад у вихідне положення.
5. Повторіть потрібну кількість разів.