Розгин трицепса з гантеллю стоячи
Розгин трицепса з гантеллю стоячи — це ізолююча вправа, спрямована на трицепси, виконується нахилом у стегнах та розпрямленням рук назад з гантеллями.
Складність
Обладнання: dumbbell
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~6/за хвилину
STRENGTH
Цільовий м'яз
трицепсиUPPER PUSH
Вторинні м'язи
shoulders
Інструкції
- Стійте зі ногами на ширині плечей та тримайте гантель в кожній руці.
- Згиніть коліна дещо та нахиліться вперед у стегнах, тримаючи спину прямою.
- Розпрямте руки прямо назад, стискаючи ваші трицепси у верхній точці руху.
- Зупиніться на момент, потім повільно опустіть гантелі назад у вихідне положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
