Присідання зі стрибком
Виконайте присідання та вибухніть вгору стрибком. Розвиває потужність ніг та підвищує частоту серцебиття.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~10/за хвилину
STRENGTH
Цільовий м'яз
LOWER QUADS
Поради тренера
- •Опуститься у присідання з руками назад
- •Вибухніть вгору, махаючи руками для імпульсу
- •Приземляйтесь м'яко зі слегка зігнутими колінами
- •Негайно опуститесь у наступне присідання
