підняття ніг лежачи на плоскій лаві

Підняття ніг лежачи на плоскій лаві — це вправа для абдомінальних м'язів, виконана на плоскій лаві, використовуючи лише власну вагу. Вона насамперед працює на пресс та також залучає згиначи стегна. Рух включає піднімання прямих ніг вгору до стелі, лежачи плоско, потім опускання їх назад з контролем.