Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj 436 ćwiczeń z demonstracjami GIF
deski w rozkroku
Rdzeń
STRENGTH
abdukcja nogi na boku z rozciągnięta nogą
Quadriciepsy
STRENGTH
kopnięcia pływaka wersja 2 (mężczyzna)
Mięśnie tylne
STRENGTH
dipy na trójgłowy na podłodze
Pchnięcie
STRENGTH
rozciąganie trójgłowych
Pchnięcie
FLEXIBILITY
skurcz z przyciągnięciem kolan
Rdzeń
STRENGTH
skręt z podniesiem bioder
Mięśnie tylne
STRENGTH
dotknięcie palców u nóg dwiema rękami (mężczyzna)
Ciągnięcie
FLEXIBILITY
rozciąganie górnej części pleców
Ciągnięcie
FLEXIBILITY
pies twarzą do góry
Ciągnięcie
FLEXIBILITY
marsz z podniesieniem kolan wysoko na wypad
Całe ciało
CARDIO