Biblioteca de ejercicios
Explora 436 ejercicios con demostraciones GIF
plancha en straddle
Core
STRENGTH
abductor de cadera exterior con pierna recta
Cuádriceps
STRENGTH
patadas de nadador v. 2 (masculino)
Posterior
STRENGTH
fondos de tríceps en el piso
Empuje
STRENGTH
estiramiento de tríceps
Empuje
FLEXIBILITY
crunch encogido
Core
STRENGTH
levantamiento de cadera con giro
Posterior
STRENGTH
toque de dos dedos de los pies (masculino)
Tirón
FLEXIBILITY
estiramiento de espalda superior
Tirón
FLEXIBILITY
perro boca arriba
Tirón
FLEXIBILITY
embestida caminante con rodillas altas
Cuerpo completo
CARDIO