Biblioteca de ejercicios
Explora 436 ejercicios con demostraciones GIF
flexión lateral
Empuje
STRENGTH
estiramiento lateral de muñeca
Cuerpo completo
FLEXIBILITY
toque de punta de lado a lado (hombre)
Core
FLEXIBILITY
puente de una pierna con pierna extendida
Posterior
STRENGTH
deslizamiento de plataforma de una pierna
Posterior
STRENGTH
sentadilla de una pierna (pistola) hombre
Posterior
STRENGTH
abdominales v. 2
Core
STRENGTH
abdominales con brazos en el pecho
Core
STRENGTH
paso de esquí
Cuerpo completo
CARDIO
lanzador de hechizos
Core
dumbbellSTRENGTH
esfinge
Tirón
FLEXIBILITY
flexión con gateo de araña
Posterior
STRENGTH
estiramiento de columna vertebral
Tirón
FLEXIBILITY
torsión de columna vertebral
Core
FLEXIBILITY
sentadilla con alcance elevado
Cuádriceps
FLEXIBILITY
sentadilla con alcance elevado y torsión
Cuádriceps
FLEXIBILITY
press stálder
Empuje
STRENGTH
arquero de pie
Tirón
FLEXIBILITY
elevación de pantorrilla de pie (en una escalera)
Posterior
STRENGTH
pantorrillas de pie
Posterior
STRENGTH
estiramiento de pantorrilla de pie
Posterior
FLEXIBILITY
estiramiento lateral de pie
Tirón
FLEXIBILITY
inclinación pélvica de pie
Tirón
FLEXIBILITY
curl de pierna única de pie
Posterior
STRENGTH
maltés en straddle
Core
STRENGTH