Biblioteca de ejercicios
Explora 436 ejercicios con demostraciones GIF
elevación de pantorrilla de un pie en el suelo
Posterior
STRENGTH
sentadilla de una pierna
Posterior
STRENGTH
estiramiento de tríceps por encima de la cabeza
Empuje
FLEXIBILITY
inclinación pélvica
Core
STRENGTH
inclinación pélvica en puente
Posterior
STRENGTH
flexión de brazos pike-to-cobra
Posterior
STRENGTH
flexión de brazos pliométrica
Empuje
CARDIO
paso posterior con alcance al techo
Core
FLEXIBILITY
sentadilla tipo "potty squat"
Core
STRENGTH
sentadilla tipo "potty squat" con apoyo
Posterior
STRENGTH
plancha power point
Core
STRENGTH
medio sit-up prisionero (hombre)
Core
STRENGTH
empuje y tracción con peso corporal
Empuje
STRENGTH
flexión de brazos hacia correr en lugar
Cuerpo completo
CARDIO
flexión de brazos (pared)
Empuje
STRENGTH
flexión de brazos (pared) v. 2
Empuje
STRENGTH
flexión de brazos con patada lateral de pierna
Posterior
STRENGTH
flexión de brazos sobre antebrazos
Empuje
STRENGTH
flexión de brazos plus
Empuje
STRENGTH
flexión de brazos hacia plancha lateral
Core
STRENGTH
cuarto de sit-up
Core
STRENGTH
pies rápidos v. 2
Cuádriceps
CARDIO
flexión con un brazo elevado
Empuje
STRENGTH
estiramiento de deltoides posterior
Empuje
FLEXIBILITY
dominada posterior
Tirón
STRENGTH