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浏览 436 个带 GIF 演示的练习

跨度支撑平面 演示

跨度支撑平面

核心
STRENGTH
直腿外侧髋关节外展 演示

直腿外侧髋关节外展

股四头肌
STRENGTH
游泳踢腿 v. 2 (男性) 演示

游泳踢腿 v. 2 (男性)

腘绳肌
STRENGTH
三头肌屈臂撑(地板) 演示

三头肌屈臂撑(地板)

推
STRENGTH
三头肌拉伸 演示

三头肌拉伸

推
FLEXIBILITY
屈腿卷腹 演示

屈腿卷腹

核心
STRENGTH
扭转臀部抬起 演示

扭转臀部抬起

腘绳肌
STRENGTH
两脚趾触碰(男性) 演示

两脚趾触碰(男性)

拉
FLEXIBILITY
上背部拉伸 演示

上背部拉伸

拉
FLEXIBILITY
向上面犬式 演示

向上面犬式

拉
FLEXIBILITY
高抬腿行走弓步 演示

高抬腿行走弓步

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