Библиотека упражнений
Просмотрите 436 упражнений с GIF-демонстрациями
планш в разножке
Корпус
STRENGTH
отведение ноги в сторону с прямой ногой
Квадрицепсы
STRENGTH
удары пловца v. 2 (мужской)
Задняя цепь
STRENGTH
отжимание на трицепс от пола
Жим
STRENGTH
растяжка трицепсов
Жим
FLEXIBILITY
скручивание с подтягиванием коленей
Корпус
STRENGTH
поворот таза с поднятием бедер
Задняя цепь
STRENGTH
касание пальцев ног двумя руками (мужской вариант)
Тяга
FLEXIBILITY
растяжка верхней части спины
Тяга
FLEXIBILITY
собака мордой вверх
Тяга
FLEXIBILITY
выпад в движении с высоким подниманием коленей
Всё тело
CARDIO