Библиотека упражнений
Просмотрите 436 упражнений с GIF-демонстрациями
отжимание боком
Жим
STRENGTH
боковое растягивание запястья
Всё тело
FLEXIBILITY
боковое касание пальцев ног (мужчины)
Корпус
FLEXIBILITY
мост на одной ноге с вытянутой ногой
Задняя цепь
STRENGTH
скольжение на платформе на одной ноге
Задняя цепь
STRENGTH
приседание на одной ноге (пистолет) мужчины
Задняя цепь
STRENGTH
скручивание v. 2
Корпус
STRENGTH
скручивание с руками на груди
Корпус
STRENGTH
лыжный шаг
Всё тело
CARDIO
заклинатель
Корпус
dumbbellSTRENGTH
сфинкс
Тяга
FLEXIBILITY
отжимание с ползанием паука
Задняя цепь
STRENGTH
растяжение позвоночника
Тяга
FLEXIBILITY
скручивание позвоночника
Корпус
FLEXIBILITY
приседание с поднятием рук вверх
Квадрицепсы
FLEXIBILITY
приседание с поднятием рук вверх и скручиванием
Квадрицепсы
FLEXIBILITY
жим Сталдера
Жим
STRENGTH
стоящий лучник
Тяга
FLEXIBILITY
подъем на носки стоя (на лестнице)
Задняя цепь
STRENGTH
икроножные мышцы стоя
Задняя цепь
STRENGTH
растяжка икроножных мышц стоя
Задняя цепь
FLEXIBILITY
боковая растяжка стоя
Тяга
FLEXIBILITY
наклон таза стоя
Тяга
FLEXIBILITY
сгибание ноги на одной ноге стоя
Задняя цепь
STRENGTH
мальтийский крест в разножке
Корпус
STRENGTH