Бібліотека вправ
Переглянь 436 вправ з GIF демонстраціями
планка з розведенням ніг
Ядро
STRENGTH
відведення ноги лежачи з прямою ногою
Квадрицепси
STRENGTH
удари пловця в. 2 (чоловіки)
Задня частина
STRENGTH
тризепсовий дип на підлозі
Жим
STRENGTH
розтягування тризепса
Жим
FLEXIBILITY
кранч з приведенням ніг
Ядро
STRENGTH
поворот з піднесенням стегон
Задня частина
STRENGTH
торкання пальців ніг двома руками (чоловіча версія)
Тяга
FLEXIBILITY
розтягування верхньої спини
Тяга
FLEXIBILITY
собака мордою вверх
Тяга
FLEXIBILITY
пересування з високим підніманням коліна в випаді
Все тіло
CARDIO