Bibliothèque d'Exercices
Parcourez 436 exercices avec des démonstrations GIF
extension triceps assis avec haltères
Poussée
dumbbellSTRENGTH
étirement dynamique de la poitrine (homme)
Poussée
FLEXIBILITY
coude vers genou
Core
STRENGTH
relevé de mollets avec ballon d'exercice contre le mur
Postérieur
dumbbellSTRENGTH
extension triceps sur ballon d'exercice en position allongée
Poussée
dumbbellSTRENGTH
marche du fermier
Quads
dumbbellSTRENGTH
relevé assis avec flexion des jambes (genoux fléchis)
Core
STRENGTH
relevé assis avec flexion des jambes (bras tendus)
Core
STRENGTH
saut vers l'avant
Quads
CARDIO
crunch grenouille
Core
STRENGTH
planche grenouille
Core
STRENGTH
planche avant avec rotation
Core
STRENGTH
maltaise complète
Core
STRENGTH
planche complète
Core
STRENGTH
pompe en planche complète
Poussée
STRENGTH
pont des fessiers deux jambes sur banc (homme)
Postérieur
STRENGTH
crunch de l'aine
Core
STRENGTH
demi-flexions des genoux (homme)
Corps Entier
CARDIO
demi-relevé assis (homme)
Core
STRENGTH
étirement des ischio-jambiers
Postérieur
FLEXIBILITY
toucher les orteils circulaire les mains jointes (homme)
Postérieur
FLEXIBILITY
toucher les orteils circulaire les mains jointes inversées (homme)
Postérieur
FLEXIBILITY
équilibre sur les mains
Poussée
BALANCE
élévation des hanches (genoux pliés)
Core
STRENGTH
étreinte des genoux à la poitrine
Postérieur
FLEXIBILITY